Μμμ.. δε μου αρέσει αυτή η ταξινόμηση. Η γιαγιά μου, που κοιμόταν όταν νύσταζε, έζησε 104 χρόνια! Τον ύπνο επίσης τον έχω στο τσεπάκι και κοιμάμαι όταν θέλω και όσο θέλω.. μπορώ να προγραμματίσω π.χ. ύπνο 2 ωρών και είμαι μια χαρά και ξεκούραστη. Κάποτε, σε περίοδο πίεσης, κοιμάμαι ακομα και για 10 λεπτά σε διάλειμμα της εργασίας. Δεν αφήνω τον ύπνο στην τύχη, τον προγραμματίζω. Συνήθως, το 4ωρο ύπνου αρκεί. Υπάρχει κάποια σχετική μελέτη;
Α! από υγεία είμαι μια χαρά!:-)
At 10:29 AM, 
Μού φαίνεται λίγο προκρούστεια αυτή η λογική του "8 ώρες για όλον τον κόσμο".
Δεν είναι διαφορετικές οι ανάγκες σε ύπνο, από άτομο σε άτομο, ανάλογα με την διάπλαση, κούραση, ηλικία, κλιματολογικές συνθήκες, περιβάλλον, σωματική κατάσταση, ψυχική κατάσταση, διατροφή...
Από τα 20 και μετά, κοιμάμαι 3-4 ώρες και δεν έχω εμφανίσει, 30 χρόνια μετά, το παραμικρό σημάδι! Σύμπτωση;
Ακόμα μια "έρευνα". Δεν αμφιβάλλω για τις καλές προθέσεις. Αλλά όταν εξετάζεις 1004 Καλιφορνέζους (ποσοστό 1 στους 600.000.000 των κατοίκων του πλανήτη) και προβάλεις τα αποτελέσματα στο σύνολο, η έρευνα αγγίζει τα όρια του φαιδρού!
At 6:04 PM, 
e-physician
Το καλύτερο από όλα να κοιμάσαι όσο χρειάζεσαι. Είτε αυτό είναι 3 ώρες είτε 8 είτε 12
Πιστεύω ότι οι ανάγκες που έχει ο καθένας από εμάς είναι διαφορετικές. Αυτή είναι ακόμη μια μελέτη όμως τελικά τα περισσότερα πράγματα στη ζωή μας πάνω σε μελέτες, πολλές μελέτες δεν στηρίζονται;
Όσο για το 8ωρο όπως λέει και η γιαγιά μου , 8 ώρες εργασία, 8 ώρες ύπνο, 8ώρες όλα τα άλλα.
Τώρα βέβαια αυτό ίσως να είναι το ιδανικότερο για έναν άνθρωπο αλλά στις μέρες μας έχουμε ελαττώσει τον ύπνο, έχουμε ελαττώσει όλα τα άλλα και έχουμε πέσει με τα μούτρα στη δουλειά.
Φυσικά υπάρχουν και οι εξαιρέσεις που τηρούν το παν μέτρον άριστον
Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή κάποιοι μπλόγκερς μάλλον γράφουν από τον άλλο κόσμο - όντας νεκροί!