Saturday, July 29, 2006
Ύπνος :Αναγκαία πηγή ζωής
Ύπνος :Αναγκαία πηγή ζωής


Psychosomatic Medicine
National Center on Sleep Disorders Research
 
posted by e-physician at 12:03 AM | Permalink |


4 Comments:


At 2:57 AM, Blogger Λύσιππος

Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή κάποιοι μπλόγκερς μάλλον γράφουν από τον άλλο κόσμο - όντας νεκροί!

 

At 3:38 AM, Blogger Rodia

Μμμ.. δε μου αρέσει αυτή η ταξινόμηση. Η γιαγιά μου, που κοιμόταν όταν νύσταζε, έζησε 104 χρόνια! Τον ύπνο επίσης τον έχω στο τσεπάκι και κοιμάμαι όταν θέλω και όσο θέλω.. μπορώ να προγραμματίσω π.χ. ύπνο 2 ωρών και είμαι μια χαρά και ξεκούραστη. Κάποτε, σε περίοδο πίεσης, κοιμάμαι ακομα και για 10 λεπτά σε διάλειμμα της εργασίας. Δεν αφήνω τον ύπνο στην τύχη, τον προγραμματίζω. Συνήθως, το 4ωρο ύπνου αρκεί. Υπάρχει κάποια σχετική μελέτη;
Α! από υγεία είμαι μια χαρά!:-)

 

At 10:29 AM, Anonymous phivos

Μού φαίνεται λίγο προκρούστεια αυτή η λογική του "8 ώρες για όλον τον κόσμο".

Δεν είναι διαφορετικές οι ανάγκες σε ύπνο, από άτομο σε άτομο, ανάλογα με την διάπλαση, κούραση, ηλικία, κλιματολογικές συνθήκες, περιβάλλον, σωματική κατάσταση, ψυχική κατάσταση, διατροφή...

Από τα 20 και μετά, κοιμάμαι 3-4 ώρες και δεν έχω εμφανίσει, 30 χρόνια μετά, το παραμικρό σημάδι! Σύμπτωση;

Ακόμα μια "έρευνα". Δεν αμφιβάλλω για τις καλές προθέσεις. Αλλά όταν εξετάζεις 1004 Καλιφορνέζους (ποσοστό 1 στους 600.000.000 των κατοίκων του πλανήτη) και προβάλεις τα αποτελέσματα στο σύνολο, η έρευνα αγγίζει τα όρια του φαιδρού!

 

At 6:04 PM, Blogger e-physician

Το καλύτερο από όλα να κοιμάσαι όσο χρειάζεσαι. Είτε αυτό είναι 3 ώρες είτε 8 είτε 12
Πιστεύω ότι οι ανάγκες που έχει ο καθένας από εμάς είναι διαφορετικές. Αυτή είναι ακόμη μια μελέτη όμως τελικά τα περισσότερα πράγματα στη ζωή μας πάνω σε μελέτες, πολλές μελέτες δεν στηρίζονται;
Όσο για το 8ωρο όπως λέει και η γιαγιά μου , 8 ώρες εργασία, 8 ώρες ύπνο, 8ώρες όλα τα άλλα.
Τώρα βέβαια αυτό ίσως να είναι το ιδανικότερο για έναν άνθρωπο αλλά στις μέρες μας έχουμε ελαττώσει τον ύπνο, έχουμε ελαττώσει όλα τα άλλα και έχουμε πέσει με τα μούτρα στη δουλειά.
Φυσικά υπάρχουν και οι εξαιρέσεις που τηρούν το παν μέτρον άριστον

 

Τα κείμενα,οι εικόνες και οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στην παρούσα ιστοσελίδα από τους συντάκτες της, αλλά και οποιοδήποτε άλλο υλικό συμπεριλαμβάνεται στην ιστοσελίδα χρησιμοποιείται με μοναδικό σκοπό την ενημέρωση.Τα κείμενα δεν έχουν σκοπό να αντικαταστήσουν την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Ζητάτε πάντα τις συμβουλές των εξειδικευμένων ιατρών σας ή άλλου εξειδικευμένου προσωπικού για οτιδήποτε αφορά σε οποιαδήποτε πάθηση. Ποτέ μην παραβλέψετε ιατρική συμβουλή ή αναβάλλετε να ρωτήσετε τη γνώμη του ειδικευμένου ιατρού εξαιτίας κάποιου άρθρου που διαβάσατε στη σελίδα μας.

 m onitor MindBlog Network Blogarama - The Blog DirectoryGreekBloggers.comBlogwise - blog directoryListed in LS Blogs Search For Blogs, Submit Blogs, The Ultimate Blog DirectoryKinja, the weblog guide Directory of Health Blogs